Dieta tysiąca kalorii, pomimo tego iż w znacznym stopniu ogranicza ilość spożywanego przez nas w przeciągu dnia pożywienia, to cieszy się ogromną popularnością na całym świecie i już w zaledwie kilka tygodni pozwala zrzucić naprawdę sporą ilość zbędnych kilogramów.

Dieta 1000 kcal zakłada ograniczenie wartości energetycznych naszych codziennych jadłospisów, tak aby w sumie nie przekraczały one 1000 kcal. Chociaż na początku, liczenie kalorii może nam wydawać się niezwykle uciążliwe i skomplikowane, to dzięki specjalnym tablicom będziemy mogli bardzo szybko odnaleźć się w różnych grupach produktów, a po czasie stosowania, będziemy już sami pamiętali jak kaloryczne są poszczególne elementy naszej diety.

W trakcie stosowania diety tysiąca kalorii powinniśmy spożywać pięć posiłków dziennie i dostarczać naszemu organizmowi zbilansowanych ilości poszczególnych składników odżywczych, ograniczyć możemy natomiast tłuszcze zwierzęce, z pewnością wyjdzie nam to na zdrowie.

Chociaż dieta 1000 kcal jest tak powszechnie stosowana, to raczej nie polecilibyśmy jej przedstawicielom płci męskiej, którzy ciężko pracują fizycznie – ich zapotrzebowanie na energię jest bowiem kilkukrotnie wyższe i w krótkim czasie mogli by po prostu paść z wycieńczenia.

Dieta ta jest jednak idealna dla osób prowadzących raczej statyczny tryb życia i nie prowadzących zbyt dużej aktywności fizycznej, chociaż także one nie powinny stosować jej dłużej niż przez miesiąc. Można do niej powrócić ponownie jednak po przynajmniej kilkutygodniowej przerwie.